跑步训练不系统 对你的影响有多大?

跑步训练不系统对你的影响有多大?跑步圈内总有一种“跑得多就会受伤、跑得少就不会受伤”的知道。但从实践经验来看,这显着是不对的。运动损害的原因十分复杂,除了运动量和强度太大以外,还有体重过大、不合理技能、力气缺少、练习组织不合理等。其间因练习不体系形成的伤病影响最大。练习不